WAT IS HYROX?
Hyrox is de ultieme uitdaging voor sportievelingen die uithoudingsvermogen, kracht en doorzettingsvermogen willen testen. Bij Hyrox draait het niet alleen om snelheid, maar om een gebalanceerde mix van kracht en cardio, waarmee je zowel je fysieke als mentale grenzen verlegt.
Tijdens een Hyrox-wedstrijd leg je een parcours af van acht keer 1 kilometer hardlopen, afgewisseld met acht functionele fitnessoefeningen zoals roeien, slee duwen en trekken, wall balls, burpee broad jumps en meer. Deze combinatie maakt Hyrox uniek: het vereist veelzijdigheid en discipline, en is geschikt voor iedereen, van beginners tot doorgewinterde atleten.


HYROX IN SLIEDRECHT BIJ SPORT FYSIEK
Bij Sport Fysiek ondersteunen we je volledig in je voorbereiding op Hyrox. Onze professionele trainers bieden gerichte trainingen en begeleiding om je techniek te perfectioneren en je conditie te verbeteren. Of je nu je eerste Hyrox-wedstrijd wilt voltooien of je persoonlijke record wilt breken, bij ons krijg je de kennis, motivatie en tools die je nodig hebt.
Ook de jeugd kan deelnemen aan deze spannende uitdaging! Bij Sport Fysiek bieden we speciale Hyrox-lessen voor jongeren, waarbij we hen op een speelse en veilige manier laten kennismaken met de diverse onderdelen van Hyrox. Dit helpt hen niet alleen om fit en gezond te blijven, maar ook om belangrijke vaardigheden zoals doorzettingsvermogen en teamwork te ontwikkelen.
De 8 Hyrox oefeningen
DURF JIJ HET AAN?
01 - Ski Erg
Boost je uithoudingsvermogen en werk aan een sterker bovenlichaam
02 - Sled Push
Versterk je benen en core met deze ultieme krachttraining.
03 - Sled Pull
Daag jezelf uit met zware sled pulls voor maximale power.
04 - Burpee Broad Jump
Verbrand calorieën en verbeter je explosiviteit
05 - Rowing
Versterk je cardiovasculaire conditie en je hele lichaam
06 - Farmers Carry
Verhoog je gripkracht en stabiliteit
07 - Sandbag Lunges
Focus op je benen & core met deze functionele oefening
08 - Wall Balls
Verbeter je coördinatie & kracht met deze full-body workout